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WAFFLES DE CALABAZA

Tiempo de Preparación Tiempo de Cocinado Tiempo Total
5 Minutos 5 Minutos 10 Minutos
Porción Individual Mujeres Hombres
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
Proteina 14 28
Grasa 4 8
Carbohidratos 21 42
Calorías 167 334

Ingredientes

Utilice los diagramas de las manos y las medidas de los ingredientes como guías.
Proteina
Mujeres
Hombres
1 palma
1½–2 palmas
3 oz.
5 oz.
Claras de Huevo
Grasa
Mujeres
Hombres
1 pulgar
1 pulgar grande
1 Cucharada
2 Cucharada
Semillas de Chia
Carbohidratos
Mujeres
Hombres
1 puño
2 puños
2 oz.
5 oz.
Puré de Calabaza
  • Libre
  • Ilimitada
  • Canela

PREPARACIÓN

  1. Mezcle todos lo ingredientes en una licuadora grande.
  2. Coloque la cantidad deseada en una wafflera.
  3. Déjelo hasta que se cocine completamente.