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ENSALADA DE ESPINACAS Y FRESAS

Tiempo de Preparación Tiempo de Cocinado Tiempo Total
5 Minutos 15 Minutos 20 Minutos
Porción Individual Mujeres Hombres
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
Proteina 26 52
Grasa 20 40
Carbohidratos 5 10
Calorías 312 624

Ingredientes

Utilice los diagramas de las manos y las medidas de los ingredientes como guías.
Proteina
Mujeres
Hombres
1 palma
1½–2 palmas
3 oz.
5 oz.
Pechuga de Pollo sin Hueso
Grasa
Mujeres
Hombres
1 pulgar
1 pulgar grande
1 Cucharada
2 Cucharadas
Aceite de Oliva Extra Virgen
Carbohidratos
Mujeres
Hombres
1 puño
2 puños
2 oz.
5 oz.
Fresas
  • Libre
  • Ilimitada
  • 1 - 1½ Tazas de Espinacas
  • Pimienta Molida (al gusto)

PREPARACIÓN

  1. Cocine el pollo a la parrilla de 12-15 minutos.
  2. Corte la cantidad deseada de fresas.
  3. Coloque las espinacas y las fresas en un tazón mediano.
  4. Por ultimo coloque el pollo.